此处介绍一些排除痛苦郁闷的的心理治疗方法，或许对那些失恋的朋友有所帮助吧：

1．合理宣泄。你现在最需要的是亲密的朋友，你可以向他们说你心中的烦恼、悲伤，他们会倾听拟订痛苦，安慰你、支持你和帮助你。

2．转移。你可以把注意力分散到自己感兴趣的活动中去，在运动、听音乐、看电影、演讲、郊游等活动中，都会充满慰藉，因为活动本身就是在冲淡心中的忧闷。

3．自我安慰。有时，也可以适当运用挫折合理化心理作感情转移。

4．升华。不要把爱情看得过重。爱情固然在人生中不可或缺，但并非是人生的全部意义所在。人生如同一条长河，当你站在高处俯瞻其全部意义时，就会发现爱情不过是长河的一段插曲。

5．无私。无私就是为对方着想，让对方幸福。诗人普希金也曾经失恋过，但从他的诗中却能看到他博大的胸襟：

  "我曾经爱过你，爱情，也许

  在我的心里还没完全消亡

  但愿它不会再打扰你

  我也不想再使你难过悲伤

  我曾默默无语地、毫无指望地爱过你

  我既忍受着羞怯，又忍受着嫉妒的折磨

  我曾经那样真诚、那样温柔地爱过你

  但愿上帝保佑你，另一个人也会像我爱你一样"

  这种完全为对方幸福着想的无私，是极其崇高的情操。能做到这一  点，心理便能很快恢复平衡，痛苦也就自然减少了。

以上介绍了一些克服失恋痛苦的方法，有需要的朋友不妨试试。我相信失恋的朋友们很快就能重新振作的。